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miércoles, 8 de junio de 2011

Quichen light



Quichen light Fase 1 Ataque

- 3 huevos
- Palitos de cangrejo
- Salmón ahumado
- Leche desnatada
- Queso batido 0%
- Ajo molido
- Perejíl picado
- Pimienta molida
- Lonchas de pavo

Pasos

- Primero cortamos a trozos , los palitos de cangrejos y el salmón ahumado

- Luego , batimos los tres huevos , añadimos un chorrito de leche desnatada , una cucharada de queso batido , mezclamos bien.

- A continuación , hecharemos los palitos y el salmón troceados , una pizca de sal , el perejíl picado y la pimienta molida.

- Lo pondremos en un molde apto para microondas , a máxima potencia de 8-9 minutos,.. todo depende de la cantidad , del molde ( el mío era alargado ) y de la potencia del microondas.

- Una vez hecho, lo cortaremos y lo pondremos en un plato , acompañado por varias lonchas de pavo.

* Bueno , seguimos a dieta,.. si mi báscula no se equivoca , he bajado 3 kilos ,... la primera fase dukan,.. la empezé el lunes,.. iba hacer 3 días,.. pero al final, he puesto un día más,... mañana empezaré con la 2ª fase.

Besitos bego

5 comentarios:

Espe dijo...

apuntaditqa queda,que es muy sana

SONIA MARTÍ dijo...

Riquisimaaaaa!!! q pinta tiene, me la guardo pq para la dieta genial.
Un beso.

Begojj dijo...

Gracias chicas.... sencillita cómo veís, besitos bego

laury dijo...

me la apunto con tu permiso q me viene de escandalo para la dieta!
de paso voy a ojear un poquillo tu blog que tiene muy buena pinta y te dejo el mio.
chao!
http://conaromaacaserito.blogspot.com/

Begojj dijo...

Gracias Laury , ahora me paso por el tuyo, saludos, besitos bego